Ритмика для всех

В начале 80-х годов было модное направление физических упражнений - ритмическая гимнастика. На экранах телевизоров все чаще появлялись советские заслуженные спортсменки, которые демонстрировали физические упражнения под энергичную музыку.

Элементы ритмики широко используются в аэробике, шейпингу, степ-аэробике, многих других направлениях. Ее преподают в детских садах, школах, с целью всестороннего воспитания детей.

Что такое ритмическая гимнастика или аэробика?

Понятие ритмической гимнастики толкуется, как интенсивные физические занятия оздоровительного типа, проводимые под такт музыкального сопровождения. Она состоит из целой системы гимнастических упражнений, в которую входят действия с ходьбой, прыжками, подскоками, бегом в танце. Уроки гимнастики включают в себя следующие функции:

  1. Всестороннее и гармоническое развитие форм красивой фигуры, улучшаются различные функции человеческого организма, мышцы всего тела.
  2. У детей во время ритмичных подвижных занятий отлично формируются музыкальные, двигательные навыки, что очень важно для них.
  3. Занятия помогают быстро воспитать в личности моральные, волевые, эстетические качества.
  4. Ритмика способствует развитию хорошей памяти, внимания, умственных способностей.
  5. Культурно развивает личность.

Базовые упражнения ритмической аэробики

Все ритмические упражнения этого универсального вида спорта осуществляются очень легко и непринужденно, проходят на веселой нотке, что нравится многим ее поклонникам. Она способна поднимать людям настроение, а ее движения представляют собой следующие элементы:

  • Сгибание, разгибание отдельных частей тела, повороты, вращения, махи.
  • Ходьба сменяется бегом и наоборот, производятся подскоки, прыжки.
  • Художественная гимнастика, ритмические занятия.
  • Применяется хореография в виде несложных танцевальных па.

Сюжетно-ролевая гимнастика в старшей группе детского сада

Данные ритмические нагрузки обычно имеют огромный успех у детей, их настолько захватывает аэробика, что это вызывает море положительных эмоций.

Ритмика применяется для детей самых ранних возрастов, используется соответствующее музыкальное оформление с детскими песенками, современные эстрадные звукозаписи и классическая игра на пианино для растяжки.

Широко применительна ритмичная сюжетно-ролевая гимнастика для старших групп детских садов. Данный комплекс занятий составлен так, что в него включены все методы физического воспитания, музыкального, а проходит он как игра, с настоящим олицетворением героев из известных сказок.

 

Благодаря этому обеспечивается стопроцентное выполнение всей подвижной и познавательной деятельности ребенка интегрально.

Ритмичная подвижная зарядка в ДОУ (дошкольное образовательное учреждение) помогает детям развивать ценности здорового образа жизни, физической культуры, интеллектуальности, духовности.

Дети имеют возможность максимально направить свою подвижность в нужное русло, у них развивается масса навыков и это влияет положительным образом на решение следующих вопросов:

  1. Оздоровления, повышения показателей работоспособности дошкольника.
  2. Появляются пластические качества тела;.
  3. Движения становятся более координированными, точными, тело приобретает ловкость, гибкость.
  4. Развивается чувство ритма, такта, музыкальности.
  5. Ритмика способствует творческому началу детей, их самовыражения, воображения, фантазии, умения импровизировать.
  6. Тренируются психические процессы нервной системы, развивается эмоциональная сфера.
  7. Ребенок приобретает естественные знания правил этикета, становится более воспитанным, тактичным.

Особенности комплекса упражнений для детей дошкольников

Ритмичная нагрузка для детских садов складывается так, чтобы там была включена вся образовательная деятельность по физическому воспитанию, развитию музыкальных и культурных навыков. Движения базируются на физических, ритмических, танцевальных упражнений под музыку быстрого темпа.

Это все выглядит как обыгран сюжет сказки. Яркий пример танцевальной ритмической гимнастики в игровой форме с нашего детства - хорошо известная песенка про танец маленьких утят.

Динамическая гимнастика в ДОУ включает в себя следующие разделы:

  1. Игроритмику и игропластику (дети выполняют упражнения на растяжку с элементами йоги).
  2. Ритмические упражнения в комплексе с игрой.
  3. Пальчиковую гимнастику и игровой самомассаж.
  4. Строевые упражнения вместе с музыкально-подвижными играми.
  5. Креативную гимнастику вместе с хореографией.

Музыка для занятий

Музыкальные предпочтения для ритмичной аэробики в ДОУ имеют свои требования и правила:

  1. Доступность детскому восприятию. Например, детские песенки, музыкальные сказки, даже могут быть эстрадные песни.
  2. Чистота звучания музыкальной композиции во время занятия (без шумовых помех).
  3. Многогранность музыкального темпа - он должен изменяться от быстрого к медленному или умеренному и наоборот.
  4. Используются короткие песни, чтобы быстро не надоедало детям.

Программа с элементами танцевально-ритмической гимнастики для школы

В ритмичную танцевальную аэробику для школьников включены: гимнастика, подвижные игры, универсальные движения для общего развития по школьной программе.

Она состоит из таких элементов гимнастики, которые формируют музыкальные, ритмические умения, дают выразительность движений, тренируют внимательность и ловкость школьника:

  1. Совокупность бега, ходьбы и прыжков. Сюда относятся: шаги на носках и строевые, упругие, полуприседания, подскоки, прыжки, бег.
  2. Упражнения, развивающие подвижность суставов.
  3. Ритмичная подвижная зарядка.
  4. Хореография и элементы танца.
  5. Музыкально-ритмические занятия в совокупности с игрой.

Чтобы охватить полный комплекс ритмических упражнений во время одного недолгого занятия с выполнения гимнастики в нужном темпе, важно поэтапно определить процесс проведения урока. Он должен включать следующие моменты:

Базовый этап обучения школьника отдельном упражнении. Учитель сначала наглядно показывает и рассказывает, как правильно выполнить движение. Важно это делать, используя образы, ярко описывать.

Далее идет углубленное разучивание данного упражнения. Здесь уже используется уточнение, шлифовку деталей, совершенствования разучиваемого движения.

Последний этап должен закрепить выполняемое упражнение в памяти с последующим ее совершенствованием. Его следует выполнять многократно, используя разные варианты, чуть усложняя.

Польза утренних танцевальных движений под музыку

Очень полезно выполнять ритмические, танцевальные движения гимнастики под музыку утром. Существует целый специальный комплекс, что способствует утреннего пробуждения вашего организма, поднятию настроения на дальнейший рабочий день до его окончания.

Считается, что вы правильно начали утро, если пробудились с помощью гимнастики.

Если вы каждый день утром выполняете легкую физическую активность в виде танцевальных движений гимнастики, то это положительно влияет на улучшение кровообращения организма, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, выделяется гормон счастья.

Благодаря особой нагрузке, мышцы быстрее становятся более подтянутыми, эластичными, приобретают тонус и практически все движения сложного дня вам даются с легкостью.

Музыка, которая сопровождает ваши утренние упражнения, задает темп на весь трудовой день, вы становитесь бодрее, активнее, выносливее.
И напоследок - веселая ритмическая гимнастика для вас.

Из далеких восьмидесятых

А это ритмика в детском саду

И даже для тех, кто еще не ходит в детский сад.
Да и вообще еще почти не ходит.
Вернее, ходят, но пока только под стол

Ссылка на основную публикацию